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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'포항출장샵고령출장맛사지고령출장맛사지고령출장맛사지고령출장맛사지익산제주도 안마방경주호텔 걸고령마사지 출장イ고령거제도 모텔 추천◀〔고령타이마사지〕고령동서울 안마방▽고령안마방 알바➼고령오일 마사지 야동ウ고령부산 해운대 안마방❀고령제주 연동 마사지고령출장맛사지고령출장맛사지24시출장샵24시출장샵고령출장맛사지광주안마방 런베스트고령마사지 일본어↩고령방콕 마사지 비용↸【고령구미 봉곡동 마사지】고령일반인 마사지 torrentネ고령관평동 마사지☃고령여성 전용 아로마 마사지⇪고령다낭 마사지 가격┯고령출장맛사지wgma.xyz고령출장맛사지고령출장맛사지고령안마방 노출ノ고령출장걸↕﹛고령안마방 터치﹜고령안마방 러시아⇁고령해운대 모텔⇞고령속초 모텔 추천▧고령중국 마사지 종류⇚구미송우리 안마방고령출장맛사지대구출장샵고령트레이너 마사지충청북도중리동 안마방고령향남 마사지

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

    © 제공: Health Chosun

    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤고령출장맛사지

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  • 고령출장맛사지 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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